Las Claves para la Longevidad

En días pasados, vi la noticia de María Branyas, la persona viva más longeva del mundo. Dejo aquí el enlace de la noticia:

https://cadenaser.com/nacional/2024/03/04/el-secreto-de-maria-la-mujer-mas-longeva-delmundo-como-llegar-a-cumplir-117-anos-sin-ninguna-enfermedad-grave-cadena-ser/?outputType=amp
Noticia de Cadena Ser

Así que me pregunté:

Con la ciencia tan avanzada que tenemos actualmente, ¿Habrán descubierto el secreto de la longevidad?

En un mundo obsesionado con la búsqueda de la “eterna juventud”, la historia de María me invitó a reflexionar más sobre un aspecto fundamental: El Propósito de nuestra existencia. Más allá de simplemente añadir años a nuestras vidas, es crucial cuestionarnos qué queremos lograr con esos años adicionales.

Antes de preocuparnos por vivir más, deberíamos ocuparnos en descubrir ¿para qué queremos esa longevidad?. ¿Qué aportaremos al mundo durante esos años de vida y cuál será nuestra relación con el universo?

En otras palabras, en mi opinión es imperativo conocer la razón de nuestro SER para otorgarle un sentido verdadero a nuestra prolongada existencia

Claves-longevidad-01

Sin embargo ese tema lo trataré más a fondo en un futuro Post, de momento ocupémonos en la noticia y en algunos de los factores que ha descubierto el Dr. Manel Esteller. El Dr. Esteller dirige el Instituto de Investigación Josep Carreras y lleva ocho meses realizando un estudio sobre María, en busca de pistas que permitan desentrañar el secreto de su extraordinaria longevidad según las investigaciones científicas los factores que presumiblemente pueden aumentar la longevidad incluyen:

1. Genética

La herencia genética puede influir en la longevidad. Aquí tenemos que hablar sobre los telómeros. Los telómeros son estructuras protectoras en los extremos de los cromosomas que se acortan con cada división celular. Las personas con telómeros más largos pueden tener una mayor capacidad para replicar y proteger su ADN, lo que se asocia con una mayor longevidad y eso se puede traspasar de generación en generación.

Claves-longevidad-02

Si quieres saber más sobre la biología del envejecimiento visita:

https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s12015-021-10305-9.pdf
Claves-longevidad-03

2. Estilo de vida saludable

La dieta equilibrada, el ejercicio físico y mental de forma regular, evitar el tabaco y el alcohol en exceso, así como gestionar el estrés, pueden contribuir significativamente a una vida más larga y saludable.

3. Entorno social y emocional

Mantener relaciones sociales fuertes y una red de apoyo emocional puede mejorar la salud mental y física, lo que puede influir en la longevidad.

Claves-longevidad-04
Claves-longevidad-05

4. Actividad cognitiva

Mantener la mente activa a lo largo de la vida, a través de actividades como la meditación, la lectura, el aprendizaje continuo y los pasatiempos intelectualmente estimulantes, puede ayudar a preservar la función cognitiva y promover la longevidad.

5. Factores Ambientales

La exposición a factores ambientales como la contaminación del aire y del agua, así como a sustancias químicas tóxicas, puede afectar la salud y la longevidad.

Claves-longevidad-06

Estos factores interactúan entre sí de manera compleja y pueden tener efectos diferentes en cada individuo, pero en general, adoptar un estilo de vida saludable, es decir tener una buena alimentación, la utilización de plantas medicinales, realizar ejercicio físico y mental, son clave para aumentar nuestros años de vida. Pero recordar, sabiendo que los vamos a utilizar para contribuir
en el universo.

Referencias:

Esteller, M., & Macip, S. (2023). El secreto de la vida eterna: todo lo que sabemos para vivir más y mejor. Grijalbo.

Bartke, A. (2021). New directions in research on aging. Stem Cell Reviews and Reports, 1-7. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s12015-021-10305-9.pdf

Zac, N. (2018). Jeanne Calment: the secret of longevity. https://www.researchgate.net/profile/Nikolay-Zak-2/publication/329773795_Jeanne_Calment_the_secret_of_longevity/links/5c19ec5d92851c22a335e00b/Jeanne-Calment-the-secret-of-longevity.pdf?origin=publication_detail&_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uRG93bmxvYWQiLCJwcmV2aW91c1BhZ2UiOiJwdWJsaWNhdGlvbiJ9fQ.

Walford, R. L. (2000). Beyond the 120 year diet: how to double your vital years. Da Capo Press.
Scroll al inicio